Cén chaoi a gcuireann deasca seasta mótair leictreacha le staidiúir agus sláinte níos fearr?

Le blianta beaga anuas, de réir mar a bhíonn obair iargúlta agus uaireanta fada ag deasca anois, tá imní ar imní faoi shaincheisteanna sláinte a bhaineann le posture. Ó phian ainsealach ar ais go necks righin agus fiú táirgiúlacht laghdaithe, is deacair neamhaird a dhéanamh ar iarmhairtí droch -nósanna suí. Cuir isteach Deasca Buan-Leictreachais Aonair-réiteach praiticiúil a fhaigheann tarraingt as a chumas chun staidiúir níos fearr agus folláine fhoriomlán a chur chun cinn. Ach conas a dhéanann na deasca seo difríocht? Lig dúinn tumadh isteach sa eolaíocht agus na sochair dhomhanda.

1. An Fadhb Posture: Cén fáth a bhfuil an iomarca gortaithe ag suí?

Nuair a shuífidh tú ar feadh tréimhsí sínte, cuireann an corp isteach i suíomh statach, go minic le guaillí cruinn, cúl -ais níos ísle, nó muineál craned - a chuireann brú ar na matáin, na ligaments, agus ailíniú dromlaigh go léir. Le himeacht ama, is féidir leis seo a bheith mar thoradh air seo:
Pian ar ais níos ísle: Méadaíonn brú ar dhioscaí dromlaigh nuair a shuíonn tú, go háirithe i gcathaoireacha gan tacaíocht.
Teannas muineál agus gualainn: Tarraingíonn an t -uafás thar scáileáin matáin as ailíniú, rud a chruthaíonn stiffness.
Scaipeadh laghdaithe: Cuireann suí statach moill ar shreabhadh fola, ag méadú an riosca tuirse agus fiú saincheisteanna fadtéarmacha cardashoithíoch.
Molann saineolaithe sláinte, lena n -áirítear Cumann Croí Mheiriceá, am suí a bhriseadh suas le seasamh nó gluaiseacht gach 30 nóiméad. Seo áit Deasca seasta mótair mótair aonair Shine.

2.Chideann deasca seasta mótair leictreacha mótair staidiúir níos fearr?

Murab ionann agus deasca airde seasta, cuireann samhlacha mótair leictreacha ar chumas úsáideoirí aistriú gan stró idir suí agus seasaimh sheasta le cnaipe a bhrú. Tugann an inoiriúnaitheacht seo aghaidh ar phríomhdhúshláin staidiúir:

Airde saincheaptha le haghaidh ailínithe
Is iondúil go dtugann deasca mótair aonair raon airde leathan (go minic 28-48 orlach), ag freastal ar úsáideoirí de stáisiúin éagsúla. Nuair a sheasann sé, tá an airde deisce idéalach ag teacht leis na huillinneacha (lúbtha ag 90 céim), ag coinneáil na nguaillí suaimhneach agus an dromlach díreach. Le haghaidh suí, ba chóir go gceadódh an deasc na cosa a mhaolú ar an urlár, le glúine ag uillinn 90-céim-ag slouching ag dul i léig.

Laghdaíonn sé brú statach
Cuireann an cumas chun poist a mhalartú cosc ar an tuirse matáin a thagann ó staidiúir amháin a choinneáil ar feadh uaireanta. Bíonn seasamh ag gabháil le croí -matáin, ag spreagadh dromlach níos géire, agus ligeann suí (i bpléascanna gearra) don chorp scíth a ligean gan brú iomarcach.

Spreagann sé gluaiseacht
Fiú amháin coigeartuithe beaga-cosúil leis an deasc a ardú beagán chun é a shíneadh nó a ísliú chun dul ar aghaidh go hachomair-micrea-ghluaiseachtaí a choinníonn joints agus matáin gníomhach. Laghdaíonn an t -aistriú leanúnach seo stiffness agus feabhsaíonn sé solúbthacht le himeacht ama.

3.BoSure Posture: Sochair Sláinte Breise

Síneann na buntáistí a bhaineann le deasca seasta mótair leictreacha níos faide ná ailíniú níos fearr:
Treisíonn sé fuinneamh agus fócas: méadaíonn seasamh an tsreafa fola agus seachadadh ocsaigine chuig an inchinn, ag laghdú slumps meán lae. Fuair staidéar in 2018 san American Journal of Preventive Medicine amach go raibh táirgiúlacht agus soiléireacht mheabhrach feabhsaithe ag suí ailtéarnach agus ag seasamh.

Tacaíonn sé le sláinte mheitibileach: níos mó calraí a dhóitear ná suí (thart ar 8-10 níos mó in aghaidh na huaire) agus cabhraíonn sé le leibhéil siúcra fola a rialáil, ag ísliú an riosca diaibéiteas de chineál 2.

Laghdaíonn sé riosca pian ainsealach: trí bhrú dromlaigh agus brú muscle a laghdú, is féidir leis na deasca seo maolú nó cosc a chur ar chúl fadtéarmach, ar mhuineál agus ar phian ghualainn-gearáin i measc oibrithe deisce.

4.Cuir an Deasc Buan -Leictreach Mótair Aonair don tSláinte

Ní chruthaítear gach deasc mótair aonair cothrom. Chun sochair staidiúir agus sláinte a uasmhéadú, lorg samhlacha le:
Oibriú mótair réidh, ciúin: Cinntíonn sé coigeartuithe éasca, minic gan cur isteach.
Tógáil cobhsaí: Coisceann dromchlaí saor ó bhrú brú ar chlaonadh nó ar chothromú.
Réamhshocruithe Cuimhne: Sábháil Airde Suí agus Buan -Sheasta le haghaidh Ailíniú tapa, comhsheasmhach.
Cumas meáchain: leordhóthanach chun tacú le buneilimintí oibre cosúil le ríomhairí agus leabhair, rud a chuireann cosc ar shag dromchla a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar staidiúir.

Tá níos mó ná treochtaí san ionad oibre ag deasca seasamh leictreach mótair amháin - is uirlis iad le haghaidh sláinte réamhghníomhach. Tríd na haistrithe éasca a chumasú idir suí agus seasamh, tugann siad aghaidh ar na bunchúiseanna a bhaineann le droch-staidiúir agus saincheisteanna a bhaineann le neamhghníomhach, ó phian cúil go beogacht laghdaithe. I gcás duine ar bith a chaitheann uaireanta ag deasc, níl sé i gceist le hinfheistíocht a dhéanamh i ndeasc sheasta mótair leictreach amháin-is infheistíocht í i bhfolláine fhadtéarmach.

De réir mar a leanann an obair iargúlta ag forbairt, bíonn sé riachtanach uirlisí a thacaíonn le stíl mhaireachtála shláintiúil a chur in ord tosaíochta. Is céim shimplí ach éifeachtach é deasc seasamh leictreach mótair amháin i dtreo staidiúir níos fearr, níos mó fuinnimh, agus níos sona, níos sláintiúla. $ $