Deasca Buan -Inchoigeartaithe Chliste: Cé na cinn a fhreastalaíonn ar riachtanais eirgeanamacha le haghaidh uaireanta oibre fada?

I 、 An féidir le deasca seasmhacha inchoigeartaithe cliste pian a laghdú i ndáiríre de bharr suí fada?

Caitheann an chuid is mó de na hoibrithe oifige 8 go 10 n -uaire an chloig ina suí ag a ndeasca gach lá, agus is minic a bhíonn pian ar ais níos ísle mar thoradh ar shuí fada - is é is cúis leis seo ná go gcuireann suí 40% níos mó brú ar an dromlach lumbar ná seasamh, ag brú ar na matáin agus na dioscaí idirthréimhseacha le himeacht ama. Deasca Buan -Inchoigeartaithe Chliste Éileamh ar an tsaincheist seo a mhaolú trí ligean d'úsáideoirí aistriú idir suí agus seasamh, ach an seachadann siad an gealltanas seo i ndáiríre? Tacaíonn taighde ábhartha lena n -éifeachtúlacht. Rinne staidéar a foilsíodh san Journal of Cirmode and Environmental Medicine rianú ar 200 oibrí oifige thar 3 mhí: Thuairiscigh na daoine a d'úsáid deasca seasmhacha inchoigeartaithe cliste laghdú 30% ar phian ar ais níos ísle, agus ní raibh aon fheabhsú suntasach ag an ngrúpa rialaithe (ag baint úsáide as deasca seasta). Is é an eochair ná “lascadh go minic” seachas seasamh fada - molann saineolaithe na n -imeachtaí seasamh ar feadh 1 go 2 nóiméad gach 20 nóiméad de shuí, agus déanann deasca cliste é seo éasca. Mar sin féin, tá raon coigeartaithe airde na deisce ríthábhachtach. Ba chóir go n -athródh deasc seasta cliste cáilithe ó 70cm (airde suí don chuid is mó de na daoine fásta, le cosa cothrom ar an urlár agus na glúine ag 90 °) go 120cm (airde sheasta, le uillinneacha ag 90 ° nuair a bhíonn siad ag clóscríobh). Tá 2-4 réamhshocruithe cuimhne ag go leor samhlacha freisin, ionas gur féidir le húsáideoirí a n-airde suí agus a n-airde a shábháil agus a athrú le cnaipe amháin-spreagann sé seo úsáid chomhsheasmhach, rud atá riachtanach chun pian ar ais a mhaolú.

II 、 An bhfuil deasca seasta inchoigeartaithe cliste cobhsaí go leor chun tacú le trealamh oifige trom?

Tá ríomhaire glúine/deasc i ndeasc tipiciúil oifige, 1-2 monatóir, méarchlár, luch, agus uaireanta printéir nó stac doiciméad-is féidir le meáchan iomlán teacht ar 20-40kg go héasca. Má bhíonn deasc cliste ag dul i léig nuair a ardaítear é nó má tá an meáchan seo ann, ní hamháin go dtéann sé i bhfeidhm ar éifeachtúlacht oibre ach cuireann sé rioscaí sábháilteachta i bhfeidhm freisin. Mar sin, cad a chinneann cobhsaíocht deisce? Ar an gcéad dul síos, cumas meáchain: De ghnáth bíonn cumas meáchain de 80-120kg ag deasca seasta cliste ardchaighdeáin, atá níos mó ná go leor do threalamh oifige laethúil. Seachain deasca le toilleadh faoi bhun 60kg, mar is féidir leo tilt nó streachailt chun iad a ardú nuair a bhíonn siad luchtaithe go hiomlán. Ar an dara dul síos, tá ábhar agus struchtúr fráma: Tá frámaí cruach níos cobhsaí ná frámaí alúmanaim, mar tá dlús agus déine níos airde ag cruach. Cuardaigh deasca le boinn "H-chruthach" nó "Double-X"-scaipeann na struchtúir seo meáchan go cothrom, ag laghdú wobble nuair a ardaítear an deasc go dtí an airde uasta. I gcodarsnacht leis sin, tá boinn aon-cholúin níos mó i mbaol croitheadh, go háirithe má tá an dromchla deasc leathan (os cionn 140cm). Ar an tríú dul síos, meicníocht ardaithe: Tá meicníochtaí tógála leictreacha (le 2-3 mótar) níos cobhsaí ná meicníochtaí crank láimhe. Tógann deasca dé-mhótair an dá thaobh den deasc go cothrom, rud a chuireann cosc ​​ar chlaonadh, agus d'fhéadfadh difríochtaí beaga taobh le taobh a bheith ag deasca aon mhótair le himeacht ama. Tá braiteoirí frith-imbhuailte ag go leor deasca leictreacha freisin-má bhuaileann an deasc constaic (cosúil le seilf) agus é ag coigeartú, stopann sé go huathoibríoch, ag cosaint an deasc agus do threalamh.

III 、 Cad iad na gnéithe breise eirgeanamaíochta ba chóir a bheith ag deasca seasta inchoigeartaithe cliste le haghaidh uaireanta oibre fada?

1.Tá an coigeartú mar chroílár na ndeasc cliste, ach le haghaidh uaireanta oibre fada (8 n -uaire), is féidir le gnéithe breise eirgeanamaíochta feabhas mór a chur ar chompord. Cé acu de na gnéithe seo atá praiticiúil, agus nach bhfuil iontu ach gimicks?

Meabhrúcháin Site Stand: Tá amadóirí tógtha isteach ag go leor deasca cliste nó nascann siad le haipeanna soghluaiste chun meabhrúcháin (bípí, soilse, nó fógraí app) a sheoladh nuair a bhíonn sé in am poist a athrú. Tá sé seo thar a bheith úsáideach d'úsáideoirí a thugann aird ar an obair agus a dhéanann dearmad ar sheasamh - tá athrú comhsheasmhach ríthábhachtach chun tuirse a laghdú. Seachain deasca le hamadóirí láimhe amháin; Tá meabhrúcháin atá nasctha le haip níos solúbtha (is féidir leat eatraimh a shaincheapadh bunaithe ar do rithim oibre).

2. Bainistíocht Inbhuanaithe: Ní hamháin go mbreathnaíonn cáblaí messy neamhghairmiúil ach go gcuireann siad úsáideoirí i bhfeidhm ar úsáid a bhaint as feistí a bhaint amach, ag brú ar an muineál agus ar na guaillí. Tá poill chábla tógtha isteach ag deasca dea-chliste (2-3, 5-8cm ar trastomhas) agus tráidirí cábla faoi dhis-dheas-coinníonn siad na sreanga seo eagraithe agus amach as an mbealach, ag cinntiú dromchla oibre glan agus ag laghdú gluaiseachtaí neamhriachtanacha.

3.Tá ábhar dromchla agus méid: Ba chóir go mbeadh an dromchla mór go leor chun freastal ar do threalamh go léir gan róphlódú - go háirithe 120cm (leithead) × 60cm (doimhneacht) d'úsáideoir amháin. Maidir le hábhair, tá sé níos éasca dromchlaí scratch-resistant agus uiscedhíonach (cosúil le cáithníní meilimín-aghaidh) a ghlanadh agus a mhaolú. Tá pillíní frith-duillín ar an dromchla ag roinnt deasca freisin chun monatóirí nó ríomhairí glúine a chosc ó sleamhnú nuair a dhéantar an deasc a choigeartú.

4. Oibríocht ardaithe ardaithe: Má oibríonn tú in oifig roinnte nó sa bhaile (le teaghlach in aice láimhe), tá meicníocht ardaithe ciúin riachtanach. Feidhmíonn deasca leictreacha ardchaighdeáin ag 50 deicibeil nó níos ísle (atá comhionann le comhrá ciúin), agus d'fhéadfadh samhlacha ísealcháilíochta a bheith chomh hard le 70 deicibeil (cosúil le folúsghlantóir), rud atá ag cur isteach ar ghlaonna nó ar obair dhírithe.

IV 、 Conas "miotais eirgeanamacha" a sheachaint nuair a roghnaíonn tú deasc seasta inchoigeartaithe cliste?

Creideann go leor úsáideoirí go mícheart go bhfuil "aon Deasc seasmhach inchoigeartaithe An bhfuil eirgeanamaíocht, "ach ní amhlaidh atá - d'fhéadfadh roinnt roghanna a bheith níos measa fós. Cad iad na miotais choitianta ba chóir duit a sheachaint?

Miotas 1: "Dá airde an t -airde uasta, is amhlaidh is fearr": Cé go dteastaíonn uasta de 125cm nó níos mó úsáideoirí arda (os cionn 185cm), d'fhéadfadh deasc a athraíonn ró -ard (os cionn 130cm) a bheith éagobhsaí. Is í an eochair ná deasc a roghnú ina gcruthaíonn do uillinn uillinn 90 ° agus tú ag seasamh agus ag clóscríobh - níl aon ghá le hairde breise níos faide ná sin.

Miotas 2: "Is fearr seasamh chomh fada agus is féidir ná suí": Is féidir le seasamh fada (os cionn 1 uair an chloig ag an am) a bheith ina chúis le tuirse cos agus féitheacha borrtha. Is é an sprioc atá ag deasc cliste cothromaíocht a fháil idir suí agus seasamh, gan ionad a chur in ionad suí go hiomlán. Molann an chuid is mó de na saineolaithe cóimheas 3: 1 (3 nóiméad ina shuí, seasamh 1 nóiméad) do laethanta oibre fada.

Miotas 3: "Ní gá go mbeadh gabhálais mheaitseála ag deasca eirgeanamaíochta": ní leor deasc amháin-tá cathaoir eirgeanamaíoch de dhíth ort freisin (le tacaíocht lumbar) le haghaidh suí, agus mataí frith-saille le haghaidh seasamh. Gan iad seo, ní féidir leis an deasc cliste is fearr do chorp a chosaint go hiomlán. Trí na miotais seo a sheachaint agus díriú ar phríomhghnéithe cosúil le raon airde, cobhsaíocht, agus breiseáin phraiticiúla, is féidir leat deasc seasmhach inchoigeartaithe a roghnú a fhreastalaíonn ar riachtanais eirgeanamacha le haghaidh uaireanta oibre fada. $ $